产后如何坐月子
出汗：及时更换衣服，防着凉。
大小便：产后4-6小时自解小便，防止便秘。
体温：产后24小时内会升高，48-72小时内双乳充盈，体温也会升高，均不超过38度。
产后痛：产后1周内。
恶露：
血性恶露：7天左右（半个月未排净应及时上医院）
浆液性恶露：7天左右
白色恶露：7天左右
产后42天到医院检查恢复情况。
坐月子居室环境
空气新鲜、卫生清洁，室内温度最好25-28度左右，湿度50-60%；
定时通风换气根据气候和产妇体质，防止风直接吹到产妇身上
夏季避免中暑
其他
不能睡凉席
产后当天应充分卧床休息，第二天可床边活动，第三天室内自由活动；
产后42天恶露排净后可做产后瑜伽
少看电视、电脑、手机
不宜久站以及常蹲，早活动利于身体恢复。
坐月子卫生
口腔：早晚刷牙，用温水，牙刷可选儿童牙刷，毛比较柔软。
头发：由于内分泌水平下降有些脱发。
皮肤：保持头皮清洁，洗头后可用大块毛巾迅速擦干或迅速用暖风吹干。伤口愈合良好后可淋浴，没有条件可擦洗，保持会阴清洁。大小便后及时冲洗外阴。
衣着：穿棉织柔软宽松，勤换内衣裤、会阴垫。
卫生护垫：购买出产日期3个月内的。
房事：产后2个月检查恢复正常后。
家属进月子房要注意卫生，最好能避免亲属探望。
坐月子合理饮食
产后可以喝红糖水（3天即可）和白开水，红糖应在锅里熬开后喝。
分娩时不宜喝人参水；
米酒、桂圆干、荔枝在血性恶露干净后再吃
韭菜退乳，白菜可以吃，黄瓜可以适量少吃，白萝卜可煮成汤喝，苹果第一次吃时只能吃1/4–1/2个，要切小片吃，同时要观察宝宝的BB是否有变化。不能吃西瓜。
产后2天可吃半流质食品，产后3-7天食品应清淡。慎食贝类、蟹、鳝鱼。
总体说来产后饮食应不油腻、不刺激、易消化。饮食多样化，粗粮细粮动植物蛋白合理搭配。多吃蔬菜、水果。
剖腹产护理
麻醉后6小时不能进食进水。
术后8小时只能喝白开水。
手术后12小时后做床上翻身运动。
尿管拔掉后主动解小便。
24小时后未排气，可服用白萝卜汤。
腹部有伤口不可洗澡。
保持会阴清洁，及时冲洗外阴。
其他
产后半小时让宝宝吸奶，勤吸吮。暂时没有奶的也不要急于用奶瓶给宝宝喂，应用小勺喂食。
如何判断哺乳是否足够
24小时内吸12次以上。
白天多吸，晚上少吸。
每天6块以上尿湿，有少量软大便。
2次哺乳之间宝宝很满足，安静。
乳汁不足
多休息、保持愉快的心情。
饮食注意营养和水分。
早哺乳，多吸吮。
多饮小米汤
坐月子的心理支持
鼓励积极主动乐观的安排产褥休息
保证足够睡眠
动员家属及周围人对产妇心理关怀
解决躯体疾病和痛苦
早期发现心理异常并及时处理
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