美媒揭老年健康五大谎言:易摔倒未必与衰老有关

据美国《华盛顿邮报》网站12月17日报道,本文将揭穿几个有关在衰老过程中可能对健康产生影响的常见谎言。

1.你将睡得很差

睡眠状况会随着我们衰老而出现变化。但是老年人常见的许多睡眠问题源于其他原因,特别是用于治疗无关疾病的药物。例如降血压或治心衰的利尿剂可能让你频繁起夜。

你应该做的是:先问自己是否对睡眠状况的改变感到困扰,如果感到不适,可以去就医,询问你的服药或身上的潜在健康问题是否影响了睡眠。如果这些可能性被排除,考虑接受认知行为疗法。

注意:安眠药可能引起次日头昏、糊涂和记忆力下降等风险。

2.你将变得脆弱和容易摔倒

根据美国疾病控制和预防中心的统计,65岁以上的老年人有大约1/3的人每年会摔倒。

你应该做的是:检查自己的平衡力和体力——能否不借助双臂从椅子上站起、在房间来回走动、迅速转身以及稳稳地坐下?如果不能,你需要就医,医生会检查你是否存在影响平衡的潜在疾病(如维生素B12缺乏症、心动过慢或白内障)。

注意:降压药有时会过度降低血压,导致你站起时产生晕眩并增加摔倒的危险。

3.你将失去对性的兴趣

对女性来说,绝经导致的雌激素和睾丸激素水平下降可能减少性冲动,而许多老年男性仍有强烈的性冲动,但他们可能存在勃起问题,因为高胆固醇和高血压等状况引起的动脉阻塞会导致流向阴茎的血液减少。

你应该做的是:如果对性生活不满意,找医生谈谈,他会检查你是否存在影响性唤起的疾病,如糖尿病。你还应该检查是否有情绪问题。

注意:不要轻易服药,治疗勃起障碍的处方药(如万艾可和希爱力)可能导致晕眩、头痛、视物模糊等副作用。

4.你的思维将退化

大脑神经化学物质会随年龄增长发生变化,这可以解释一些小差错,如忘记把钥匙放在哪里了。但研究表明最多只有20%的人会遭遇更严重的思维或记忆问题。

你应该做的是:务必让医生检查你是否存在高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停和抑郁等状况——这些状况不加治疗会导致认知变化——以及听力和视力的丧失。

注意:抗组织胺药、抗焦虑药和抗抑郁药被认为与认知损害和痴呆有关。

5.你将会孤独、抑郁

专家称,老年人并不比年轻人更容易抑郁。但当他们真的变得抑郁时,其原因通常与衰老引起的失落有关。

你应该做的是:让医生检查自己是否患上了抑郁症。如果你是轻度抑郁,加强身体和社交活动可以带来帮助。

注意:有些医生开具抗焦虑药物处方来治疗抑郁,但此类药物即所谓的苯二氮卓类药物并不适合这一治疗目的。